1. Carbohidratos: Alimentos como pan, fideos, mazorca o cualquier tipo de maíz lleva carbohidratos con lo cual cualquier producto derivado de lo alimentos que acabo de decir, contendrá carbohidratos.
2. Proteínas y hierro: las proteínas se pueden encontrar en: pescado, huevos, carne... Así como los carbohidratos, estos deben ocupar un buen sitio en la zona de alimentación de un jugador.
3. Menos grasas: Aun que en el waterpolo se queme bastante grasa, eso no significa que solo tomes grasas, ni mucho menos, pero tienes que controlarlas , ya que si no podrías perder velocidad al nadar y eso no es aconsejable.
Aquí tenéis unas grandes observaciones sobre la alimentación. Gracias por leerlo y aquí os dejo un pequeño video.
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